14 ноември – Световен ден за борба с диабета – твоят избор има значение!
Думата „диабет“ е с гръцки произход и означава „преминавам“. В човешкото тяло обаче този процес се нарушава и глюкозата – основният клетъчен горивен източник – не може да премине от кръвта към самите клетки, за да им осигури необходимата енергия. Процесът се регулира от хормона инсулин, който се произвежда в панкреаса. Когато този механизъм се наруши, глюкозата се трупа в кръвта и уврежда органите, докато самите клетки продължават да изпитват енергиен глад.
Основните форми на заболяването са:
- Захарен диабет тип 1:
Най-често автоимунно заболяване, при което тялото спира да произвежда инсулин. Симптомите се появяват рязко с бърза загуба на тегло, повишено уриниране, усещане за слабост, отпадналост и умора. В тежки случаи може да се стигне до състояние на кетоацидоза с много високи стойности на кръвната захар, което изисква незабавна медицинска намеса.
- Захарен диабет тип 2:
Най-разпространената форма, която е силно свързана с начина на живот – хроничен ежедневен стрес, обездвижване, нездравословно хранене (бързи храни, наситени мазнини, захари), наднормено тегло, злоупотреба с алкохол и цигари.
Добрата новина е, че чрез промяна в поведението и ежедневните навици, както и чрез намаляване на рисковите фактори е възможно да се предотвратят до 70% от случаите на развитие на захарен диабет тип 2.
Златните правила за профилактика са:
- Хранете се цветно и умно – наблегнете на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, пийте чиста вода;
- Движете се всеки ден – разходка сред природата, бягане, колоездене или танц – всяка активност кара клетките ви да усвояват инсулина по-добре;
- Контролирайте теглото си – пазете се от излишните килограми;
- Кажете „Не“ на вредните навици – намалете алкохола и забравете за цигарите;
- Следете здравето си – редовните профилактични прегледи и измерването на кръвната захар спасяват живот.
Защо се отбелязва този ден?
Основната цел на информационната кампания е да се предостави надеждна и полезна информация, подпомагаща информирания избор за здраве. Намаляването на тежестта на хроничните заболявания е обща отговорност, насочена към подобряване качеството на живот на населението.
